Apa Itu Insomnia dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk mulai tidur, mempertahankan tidur, atau bangun terlalu cepat dan tidak bisa kembali tidur.
Masalah ini bukan hanya mengganggu kualitas hidup, tetapi juga meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.

Penyebab Insomnia

• Stres dan kecemasan

• Depresi

• Konsumsi kafein atau alkohol berlebihan

• Pola tidur tidak teratur

Menurut Baglioni et al. (2016), insomnia kronis meningkatkan risiko gangguan mood dan penyakit kardiovaskular.

Cara Mengatasi Insomnia

• Terapkan rutinitas tidur yang konsisten

• Hindari penggunaan gadget sebelum tidur

• Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi

Kesimpulan

Insomnia bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup dan dukungan produk alami.
Gunakan Akaroma, sleep spray berbahan alami, untuk membantu Anda lebih cepat terlelap dengan nyaman.